有时就到端午节了，老话常说“毒五月、干冷重”！这段时辰天气又闷又潮，雨水多、气温高，东谈主卓绝容易周身困倦、脾胃发虚、潮湿缠身，没胃口、睡不好，扫数这个词东谈主都黏糊糊的没精神。

许多东谈主家端午聚餐都少不了吃海鲜，但公共一定要记取：端午海鲜可不成乱吃！

有些寒性重、浓重难消化的海鲜，端午干寒天吃多了，不仅不补躯壳，还会加剧体内潮湿、积热上火，肠胃弱的老东谈主小孩，很容易拉肚子、积食动怒足。

毋庸追着贵的海鲜买，菜市集最常见的3种平价鲜货，才是端午养生的矿藏！清热祛湿、低脂好消化，老小齐宜，端午前后换着吃，帮躯壳排湿清热，爽气渡过毒五月，整年躯壳都舒心！

第一种：鲜嫩蛏子——夏季祛湿“第别称”

蛏子完全是夏天最实惠的平价海鲜，价钱亲民、肉质鲜嫩，少许都不浓重，是端午必吃的时令鲜货！

老一辈常说，干冷五月吃蛏，祛湿又清浊。蛏子性质偏凉，刚好对应端午的干寒天气，最大的刚正即是清热解暑、利水祛湿。

第二种：清新蛤蜊——清热降火、健脾养胃

蛤蜊亦然家家户户都吃得起的平价海鲜，六月恰是最肥沃的时候，开云世界杯 - kaiyun集团(中国)有限公司肉厚鲜甜、无腥不柴，养生价值卓绝高。

端午前后许多东谈主容易口干舌燥、心烦上火、脾胃千里闷，吃啥都没滋味，这时候吃蛤蜊再适宜不外了。它主打清热降火、健脾和胃，稀奇爱护干寒天带来的炙热、积食、脾胃软弱。

比较于螃蟹、贝类重寒的海鲜，蛤蜊寒性轻柔许多，不伤东谈主不伤胃，低脂高卵白，养分满满还不长胖。

第三种：清新大虾——补养分、清炙热、不积湿

许多东谈主以为海鲜都偏寒，不敢多吃，那大虾即是端午海鲜的绝佳聘请！性平轻柔，不寒不燥，完全毋庸惦记伤脾胃、加剧潮湿。

端午时刻家家户户吃粽子、肉食多，容易积热积食，大虾肉质紧实Q弹，低脂易消化，清内热、补气血，还能给躯壳补充优质卵白。

关节大虾寓意还好，端午吃虾，隆运当头、节节高升，大东谈主小孩都能吃。干寒天吃它，补养分不积湿、不上火，吃完周身满足，不会有周身发闷、窘迫乏力的嗅觉。

小贴士

1. 鉴定不吃冰镇、死海鲜，干寒天极易生息细菌，容易闹肚子；

2. 少吃重油重辣爆炒海鲜，清淡服法才最祛湿养生；

3. 这三种平价鲜货瓜代着吃开云世界杯，不贪多、适量进补成果最佳。